跑步.ing

呼~哈~呼~哈~
这几天，凌晨5点多随着妈妈到公园跑步~
唉~
没办法~
减肥减肥！！！哈哈哈~
跑步是有氧运动~促进新陈代谢，是8大最受欢迎有氧运动排名第一的~
哈哈~
随着每个人的体重，消耗的卡路里也不同~
要知道你跑步所消耗的卡路里有几多？>>>请按我
随着心跳和脚步的节奏，我的身体也向前迈进~
呼~哈~呼~哈~
这样跑跑跑
跑了近20分钟~接着，就做30下的仰卧起坐~
过后又原地跳了10分钟~
哈~
稍稍甩掉600+/- 大卡了吧？！
差不多要回去了，散布大约10分钟..
请别小看散布哦！也是能减肥的！
尤其是对肥胖的人来说，散布比跑步消耗卡路里更多~
哈~我不是白说的哦~
是从一个医学网站上看到的~ ^^
减肥万岁